Boek vrijblijvende kennismakingGratis E-Book

Fase 1. Hartige tonijnwrap

2 personen 

Ingrediënten

  • 4 eieren 
  • 100g tonijn uit blik 
  • 1/4 rode ui
  • plantaardige yoghurt / rabeko mayo of light mayo
  • 1/2 komkommer 
  • 1 appel 

Bereiding

  • Meng 4 eieren tot 1 geheel. Kruid ze met peper, zout en bak ze als 2 fijne omeletten. 
  • Snijd intussen 1/4 rode ui, 1/2 komkommer, 1/2 appel fijn. 
  • De rode ui en tonijn gaan we samen mengen met de yoghurt/mayo. Dit mengsel leg je op de omelet. Rol deze heel voorzichtig over tot een wrap. 
  • Naar wens kun je hier nog een snede brood of crackers aan toevoegen. 
  • Bij lunch kun je hier nog een slaatje aan toevoegen. 

Smakelijk ! 

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken