Boek vrijblijvende kennismakingGratis E-Book

Fase 1. Vis in de oven

2 personen

Ingrediënten

  •  1 bundel raapjes
  •  1 rode ui  
  •  4 wortelen
  •  2 preistaven
  •  2 witte visfilets 
  •  curry poeder 
  •  kurkuma poeder 
  •  look 
  •  Alpro Soya light fase 2 of 200ml ongezoete (kokos)yoghurt fase 1

Bereiding

  • Snijd alle groenten in stukken. 
  • Neem een (oven)pan en fruit de ui met knoflook samen met de wortelen. 
  • Eens de wortelen halfgaar zijn voegen we de raapjes met magere bouillon toe. 
  • Verwarm intussen de oven voor op 200graden. 
  • Als laatste gaan we de gesneden stukjes prei  toevoegen. Nu alles goed aankruiden met peper, zout, curry, kurkuma en even laten pruttelen. 
  • Als de groenten gaar zijn gaan we plantaardige light room of (kokos)yoghurt toevoegen. 
  • We leggen de visfilets op de groenten en laten dit geheel verder garen voor 12min in de oven. Het aantal minuten is afhankelijk van de dikte van de visfilets. 

Smakelijk!

Beste gebruikers, deze site slaat cookies op uw computer op.
Ze zijn bedoeld om uw webervaring te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die we gebruiken, raadpleeg dan onze Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt deze ook aanpassen. Als u weigert, wordt uw informatie niet gevolgd wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie in uw browser gebruikt om uw voorkeur te onthouden om niet te worden gevolgd.
Cookie-instellingen