Boek je afspraakGratis E-Book

Fase 2. Healthy Pizza

1 persoon

Ingrediënten

  • 100g (diepvries)bloemkoolrijst
  • 1 ei 
  • 100 tonijn uit blik 
  • Enkele eetlepels tomatenpassata 
  • 6 kerstomaten 
  • Enkele Ansjovisjes 
  • Toegestane kaas naar keuze (in een fase 2.2 gebruik ik graag light gemalen kaas)
  • peper, zout, provencaalse kruiden 

Bereiding

  • Gooi 100g diepgevrozen bloemkoolrijst in een hete pan zonder vetstof en laat al het vocht verdampen. 
  • Neem de pan van het vuur en prak 100g tonijn en 1 ei samen met de bloemkoolrijst, kruid aan met peper en zout & provencaalse kruiden. 
  • Druk alles stevig aan tot een ronde pizzabodem op een vel bakpapier. 
  • Zet dit geheel voor 20-30min op 190° in een voorverwarmde oven. 
  • Hierna gaan we pizza gaan beleggen met tomatenpassata, gesneden kerstomaten, ansjovis, kaas. Je kan hier nog extra provencaalse kruiden gaan toevoegen.
  • Zet dit geheel voor nog eens 5min in de oven.

Serveer met een vers slaatje. 

Smakelijk! 

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken