Boek je afspraakGratis E-Book

Fase 2. Wrap uit de oven

Ingrediënten

  • 500g mager gehakt 
  • 2 rode paprikas
  • 2 wortelen 
  • 250g champignons
  • 2 ui
  • 1 teentje look
  • Blik tomatenblokjes
  • Blikje tomatenpuree
  • 1 koffielepel curry
  • 1koffielepel paprika
  • 1/2 koffielepel komijn of garam Masala 
  • 4 low carb wraps afrodite 
  • 50g Gemalen lightkaas (optioneel)

Bereiding

  • Snijd alle groenten fijn en stoof ze samen aan met de kruiden.  Als de groenten bijna gaar zijn voegen we het gehakt toe.
  • Als laatste voegen we tomatenblokjes en tomatenpuree toe. Laat nog even meegaren.
  • Vervolgens gaan we de low carb Wraps beleggen met het mengsel,  oprollen en schikken in vuurvaste schotel.  Houd nog wat saus aan de kant want op de wraps komt nog een laagje saus. 
  • Gemalen kaas erop en laten gratineren in de oven op 200graden - 20min. 
  • Afwerken met rucola sla en smakelijk! 


Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken