Boek vrijblijvende kennismakingGratis E-Book

Omeletwrap met tonijn

Omeletwrap met tonijn 

Voor: 2 personen
Bereidingstijd: ±15 min


Ingrediënten

  • 4 eieren

  • 150 g tonijn (uit blik, uitgelekt)

  • 1/4 rode ui

  • 1/2 komkommer

  • Handvol sla of spinazie

  • 2 el (plantaardige) yoghurt of light mayo

  • Peper en zout

  • Olijfolie

optioneel:

  • 1/4 appel (voor frisheid, niet nodig)


Bereiding

1. Omelet maken
Klop de eieren los met peper en zout.
Bak 2 dunne omeletten.


2. Vulling maken
Meng tonijn met yoghurt/mayo en fijngesneden ui.
Voeg komkommer en sla toe.


3. Wrap vullen
Verdeel de vulling over de omeletten.
Rol op tot een wrap.


Tip

Nog meer verzadiging:
voeg extra groenten of extra tonijn toe

Serveer met een extra slaatje


Fase

Fase 1



Beste gebruikers, deze site slaat cookies op uw computer op.
Ze zijn bedoeld om uw webervaring te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die we gebruiken, raadpleeg dan onze Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt deze ook aanpassen. Als u weigert, wordt uw informatie niet gevolgd wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie in uw browser gebruikt om uw voorkeur te onthouden om niet te worden gevolgd.
Cookie-instellingen